Mik a szabályok és trendek 2020-ban?

Igazából ugyanazok, mint az elmúlt években, évtizedekben, de a helyzet bizonyos szempontból jobb képet mutat, mint mondjuk 10-20 évvel ezelőtt. Egyre többen kezdenek rendszeresen mozogni és egészségesebben táplálkozni, egyre többen ismerik fel, amit én is mindig hangoztatok; tablettákkal, kapszulákkal, vibrációs eszközökkel, valamint a régi rossz szokások mellőzése nélkül nem lehet tartós sikert elérni. Egy helyesen összeállított diéta étrend átmeneti követésével, egészséges táplálkozással, életmódváltozással viszont annál inkább. Ez kell, hogy legyen a helyes irány mindenki számára 2020-ban, minden más csak elfecsérelt idő, pénz és energia.

Lakomák az újév előtt

Beszéljünk pár szót az újévet megelőző falatozásokról is, mert ez fontos kapcsolódó téma. Sokan csak azért várnak a fogyókúrával az újév beköszöntéig, mert már előre tudják, hogy a karácsony és a szilveszter közötti egy hétben annyit esznek, amennyi csak beléjük fér. Ez nem túl szerencsés hozzáállás, hiszen egész évben lesznek ilyen helyzetek, nem csak az év végén. Névnapok, szülinapok, baráti összejövetelek, évfordulók, lagzik, és még sorolhatnánk. Ne használjuk ürügyként, kifogásként ezeket a nevezetes dátumokat, ünnepeket. Ha egészségesen, karcsú testben szeretnél élni, más szokásokat kell felvenned, máshogyan kell viselkedned, mint ami az általános gyakorlat.

Sok reformétkezést követő családnál a karácsonyi vacsora ugyanolyan, mint akármelyik másik, a különbség abban van, hogy ilyenkor szebben terítünk, hangulatosabbak a fények. Mi például mindig halat sütünk, de ebben nincs semmi rendkívüli, mert ez évközben is elég gyakran előfordul. Én nem eszem sem bejglit, sem egyéb süteményt, de nem is hiányzik, hiszen már teljesen elszoktam a finomított fehér cukor émelyítő ízétől. Nem az a lényeg, hogy mindenki degeszre egye magát, hanem hogy együtt van az egész család. Karácsony környékén ugyanúgy sportolok. Az ünnepek semmilyen hatással nincsenek a testsúlyomra

A szilveszterem is mindig családi körben, egészséges vacsorával telik, sportolóként nem fogyasztok alkoholt, másnap pedig gyakran kocogással kezdem az újévet január 1-jén. Nem fogadkozom, csak csinálom, és persze szeretek is így élni. Ez a normális számomra, és pontosan ugyanígy tennék akkor, ha nem lenne szilveszter. A célom, hogy segítsek másoknak is elsajátítani ezt a fajta hozzáállást, mert csak egy életünk van, és az egészség a legnagyobb kincsünk. Törődnünk kell vele minden nap.

Az időzítés

Bár nem vagyok az újévi fogadalmak híve, még mindig százszor jobb újévkor belevágni a fogyókúrába, mint halogatni, vagy végleg lemondani az ideális alakról. Kis kitartással bárki számára fantasztikus eredmények érhetők el! Minél semlegesebb időpontban kezded el a fogyókúrád, annál nagyobb az esély a sikerre, mert a szilárd elhatározásból, és nem külső tényezőtől függő indulási időpont megerősít abban, hogy átveszed az irányitást az életed felett. Persze azzal sincs semmi gond, ha ez a szilárd elhatározás véletlenül éppen az újévre esik, és kitartasz, amíg el nem éred a sikert

Hogyan tovább?

Mindenekelőtt nem tanácsolom senkinek, hogy egyedül vágjon bele, mert akkor általában borítékolható a kudarc. A tartós fogyás nem a legkönnyebben elérhető cél, de megfelelő szakértői segítséggel azért nem is olyan ördöngösség, mint ahogyan azt sokan gondolják. Szó nincs koplalásról és önsanyargatásról.

Első lépésben fel kell keresned egy dietetikust és egy sportedzőt, de mi is nagyon szívesen segítünk neked az átfogó fogyókúra programjainkkal, amennyiben készen állsz arra, hogy 2020-ban megváltoztasd az életed.

Ha pedig egyelőre csak ismerkednél a módszeremmel, és a sikeres fogyás alapvető feltételeivel, akkor töltsd le az ingyenes útmutatómat, amelyben teljes képet kaphatsz arról, hogy mi az, ami valóban elvezet a sikerhez.

The post Fogyókúra 2020 appeared first on Utolsó fogyókúra.

Azonban a legtöbb ember újévi fogadalma nem tart sokáig…

Ezért én egy sokkal jobb időpontot javasolnék, ez pedig a „most”. Ha nem halogatsz, akkor újévre simán könnyebb lehetsz 10 kilóval. Ez a fix időpontra eső fogadalom gyakran csak egy ürügy arra, hogy miért ne kezdj bele valamibe most azonnal. Természetesen az sem szerencsés, ha segítség nélkül és teljesen szervezetlenül vágsz bele.

Ha időben cselekszel, garantálom, hogy egészen másképp fog indulni az éved január 1-jén. Sokkal energikusabb, egészségesebb leszel, a környezetedből érkező bókoknak köszönhetően pedig magabiztosabb és boldogabb. A ruhatáradat is biztosan fel kell majd kicsit frissíteni, úgy fogod érezni magad, mintha újjászülettél volna. Ezért az érzésért bizony megéri dolgozni egy kicsit.

Szóval elfogadod a kihívást? Ha igen, akkor vágjunk is bele!

A kapszulákat, fogyasztó öveket, vibrációs kacatokat felejtsd el, önmagukban az ég világon semmit nem fognak segíteni (akkor sem, ha a reklámokban tetszelgő fizetett modellek mást mondanak). A sikeres és tartós fogyáshoz egyetlen út vezet csak, ennek pedig 3 fő pillére van:

• megfelelő felkészülés az éles bevetés előtt
• a szakértő által előírt diéta étrend követése a felesleg leadásáért, ideális esetben sportolással egybekötve
• életmódváltozás a tartós sikerért

„Csak” ennyi, se kevesebb, se több a siker.

Nézzünk most egy időtervet az egyes lépésekhez:

• Az előkészületek elvégzése tőled függ, de általában 1-2 hét elegendő hozzá, ha szánsz rá kis időt. Ezalatt el kell végezned minden előzetes tennivalót, amely ahhoz kell, hogy élesben is bele tudj vágni a fogyókúrába.
• A következő lépésben történik meg a felesleg leadása (az előírt diéta étrend követésének köszönhetően), amely semmiképpen sem koplalás. Ha sportolni is fogsz, akkor akár heti 1 kg fogyás is reális lehet, ezzel számolva 10 kilót 2,5 hónap alatt tudsz leadni.
• Az életmódváltozással pedig megőrizheted a sikereidet, ez a lépés azért fontos, hogy ne szedd vissza később a leadott kilókat. Ne vedd félvállról ezt az utolsó részt. Ha ugyanott folytatod az életedet, ahol a fogyókúra előtt, akkor nem lesz tartós a sikerélményed.

Mit kell tenned pontosan?

Vágj bele most, hogy – szó szerint is – „könnyebben” kezdhesd az újévet Felesleges várni nevezetes dátumokig, mert semmivel nem lesz könnyebb akkor elkezdeni, nem lesz más a helyzet. Viszont van egy fontos érvem az azonnali cselekvés mellett. A döntéssel, hogy halogatás nélkül vágsz bele valamibe, átveszed az irányítást az életed felett, és nagyobb önbizalommal indulhatsz megvalósítani az álmaidat, sőt nagyobb eséllyel is leszel sikeres.

A konkrét fogyókúra megkezdéséhez dönthetsz úgy is, hogy felkeresel egy dietetikust a közeledben vagy az interneten, de én is nagyon szívesen segítek neked.

Az élet bármely területén akkor leszel a legsikeresebb, ha egy mentor vezet végig az utadon. Ezért indítottam el a fogyókúra mentorprogramomat, amely során garantáltan kihozom belőled a maximumot. Ez egy 3 hónapos aktív kihívás, amelynek során minden egyes nap kapcsolatban leszünk, és a program végére várhatóan 10 kilótól szabadítalak meg egészséges úton. Bővebb információért kattints ide, és ha megfelelsz a feltételeknek, jelentkezz egy ingyenes hívásra bátran.

Ha a saját, kötetlen tempódban szeretnél elindulni, és halogatás nélkül, fegyelmezetten tudsz egyedül haladni, az online lépésről-lépésre útmutatóimban is mindent megtalálsz ahhoz, hogy a mínusz 10 kg január 1-jére valósággá válhasson, és gyökeresen megváltozzon az életed.

Ha pedig egyelőre csak szeretnél többet megtudni az Utolsó Fogyókúra weblap módszeréről, alapelveiről, akkor töltsd le a weblapon az ingyenes „10 +1 valódi ok, amiért nem tudsz lefogyni” című online könyvecskét. Biztos vagyok benne, hogy számodra is sok érdekes újdonságot tartalmaz a tartós fogyásról.

The post Mínusz 10 kg az újévi fogadalmadig appeared first on Utolsó fogyókúra.