A legtöbben, akik csak belekezdenek, gyűlölik a fogyókúrát. Éhezés, szenvedés, majd csalódás; ezek a gondolatok ugranak be erről mindenkinek először. Sokan persze teljesen felkészületlenül és szervezetlenül vágnak bele, és egyáltalán nem azt csinálják, amit és ahogyan kellene, ezért társul ennyi negatívum a fogyókúrához. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy a fogyás folyamatát egy játékos kihívásnak, egy izgalmas kalandnak fogja fel, mert úgy sokkal könnyebb lesz. Ebben pedig nagy segítségünkre lehet olyasvalaki, akivel együtt kezdhetünk neki. Valaki, aki ugyanabban a cipőben jár, mint mi; egy fogyókúra társ.

Tovább a teljes cikkre

Sokan szeretnék tudni a sikeres és főleg tartósan sikeres fogyás titkát, vannak, akik minden újdonságtól azt remélik, hogy végre az hozza majd el a várva várt álomalakot. Erősen manipulatív, az érzelmekre és a kényelemre ható reklámokkal sajnos a leghaszontalanabb fogyókúra „csodaszereket” is el lehet adni, sok reklám azt ígéri, hogy egy csapásra megoldja minden túlsúllyal kapcsolatos gondodat. De mi valójában a sikeres fogyás titka? Erre szeretnék rávilágítani neked ebben a cikkben.

Tovább a teljes cikkre

Ha rákeresel az interneten a narancs diéta kifejezésre, elképesztően nagy butaságokat találhatsz. Az egyik abszurd cikk szerint 15 nap alatt 15 kilót fogyhatsz le ezzel a módszerrel, de találtam több más túlzó írást is. Meglátásom szerint ezekben a cikkekben az ajánlott étrendek nagyon egysíkúak, és túlságosan drasztikusak, senkinek nem javaslom az ilyen felelőtlen, rövid távú próbálkozást. A te célod egészségesen és tartósan fogyni, nem megbetegedni az ilyen divat diétáktól.

Tovább a teljes cikkre

Még mindig nagyon sokan vannak, akik úgy gondolják, hogy ha hasról szeretnének fogyni, akkor sok felülést, hasprést, lábemelést vagy más hasizomgyakorlatot kell végezniük. De mi az igazság? A fogyás hasról (mármint csak hasról) lehetséges vagy csak mítosz? Tudunk zsírt égetni a testünk egy-egy szűken körülhatárolható területéről, azaz működik a helyi vagy más néven lokális zsírégetés?

Tovább a teljes cikkre

Több cikkemben írtam már arról, hogy a fogyás köré egy egész iparág épült, se szeri se száma a fogyókúrás termékeknek. A gyártók és forgalmazók nem hagynak ki semmilyen lehetőséget a profitra, így természetesen a zsírégető fogyasztó tea sem maradhatott ki a palettáról.

Tovább a teljes cikkre

A mai rohanó világban az idő az egyik legnagyobb kincsünk, így érthető, hogy bármibe is fogunk, bármit is akarunk elérni, azt minél előbb szeretnénk. Ez alól természetesen a sikeres fogyókúra sem kivétel. Le akarjuk tudni mielőbb, talán ez a legtalálóbb kifejezés rá.

Tovább a teljes cikkre

Manapság tele vannak a hölgyeknek szóló magazinok és weblapok mindenféle hangzatos diétával, az egyik ilyen az almaecet diéta. A legtöbb cikk nagyon pozitívan áradozik róla, de vajon tényleg ez a titok nyitja, ha karcsú szeretnél lenni?

Mi az almaecet és miből áll?

Az almaecet az almalé erjedéséből nyert lé, amely jótékony hatásokkal rendelkezik. Az átlagos almaecet kb. 95%-a víz és kb. 5% ecet, de természetesen vannak benne egyéb alkotók is minimális, de hasznos mennyiségben (vitaminok, rostok, keményítő, enzimek, ásványi anyagok, antioxidánsok, stb.).

Tovább a teljes cikkre

Talán nem túlzás azt állítani, hogy életünk szinte minden területén érvényesül a híres Pareto-elv, mely szerint az eredményeink 80%-át az erőfeszítéseink mindössze 20%-a adja. A röviden 80/20-as szabályként is emlegetett közismert képlet Pareto-tól származik, egy olasz közgazdásztól, aki eredetileg a társadalmi egyenlőtlenségek szemléltetésére alkotta meg ezt a képletet 1906-ban.

Hogyan kell ezt értelmezni?

Tovább a teljes cikkre

Manapság olyan sok átverős fogyókúra oldal, és haszontalan fogyitabletta ajánlat érhető el az interneten, hogy könnyű rossz választ találni erre a kérdésre. Amikor ezek a weblapok rád akarnak sózni valami vackot, nem riadnak vissza olyan abszurd ígértektől sem, miszerint akár heti 5-10 kilót vagy havi 20-25 kilót is leadhatsz. Mindig ledöbbenek, amikor ilyeneket olvasok, természetesen csak arra a vágyadra próbálnak hatni, hogy minél előbb letudd a súlyproblémát. Ez azonban nem így működik. De akkor mégis mennyi idő alatt lehet lefogyni?

Tovább a teljes cikkre

Amikor Robert Kiyosakit – a híres befektetőt, és több üzleti témájú bestseller könyv szerzőjét – megkérdezték egyszer, hogy mit ajánl egy átlagos befektetőnek, ő erre ezt felelte: „Hogy ne legyen átlagos.” A válasza nagyon frappáns volt, és egyben mélyen elgondolkodtató. Ha átlagos vagy, átlagos eredményeket érsz el, a sikerhez viszont ennél általában több kell.

Tovább a teljes cikkre

A fogyás iparág rendkívül jövedelmező üzlet, különösen a tablettagyártóknak és forgalmazóknak. Pont azoknak, akik egy olyan szolgáltatást, terméket nyújtanak, amelynek nem sok szerepe van az ideális alak elérésben. Az internet tele van átverésekkel és tisztességtelen ajánlatokkal, a fogyás iparág sajnos élen jár ebben. A megtévesztő weboldalak egyes trükkjeiről ordít az átverés, de vannak egészen kifinomultak is. Ebben a cikkben összegyűjtöttem, hogy általában mivel próbálkoznak azok a weboldalak, amelyek csak rád akarnak sózni valamit, amiről ők sem hiszik el, hogy valóban használ.

Tovább a teljes cikkre

A legtöbben meg vannak győződve arról, hogy pontosan tudják, mit jelent a fogyás, a fogyókúra és a diéta szó. Ebben a cikkben szeretném röviden bemutatni a szavak jelentését, egymáshoz viszonyított szerepét, mert számos félreértés kering róluk a köztudatban. A téma talán nem túl lebilincselő, de mégis fontos tisztában lenni az alapokkal. A fogyás maga a súlycsökkenés, ezen nincs mit ragozni, de a fogyókúra már messze nem ilyen egyértelmű. Biztos tudod mit jelent? Mikor kezdődik, mikor van vége? És ami a legfontosabb; milyen esetben van értelme belekezdeni?

Tovább a teljes cikkre