A különféle divat diéta hóbortoknak se szeri, se száma. A banán közismerten a magas kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik, így fogyókúra során csak csínján szabad fogyasztani belőle. Ennek ellenére a banán diéta egy önállóan is létező módszer, amely állítólag Japánból ered. Hogy mennyire hatásos vagy egyáltalán mennyire van létjogosultsága egy ilyen diétának, arról az alábbiakban olvashatsz.
Olvass továbbDiéta fajták
Manapság elképesztően sok hangzatos diéta módszer létezik, de a legtöbbjük csak értelmetlen női magazinos, magas olvasottságra hajtó cikk.
Óvakodj minden olyan diéta fajtától, amely egyetlen konkrét élelmiszernek tulajdonítja a csodát, pl. narancs, ananánsz, tojás, joghurt, stb.
Az egészséges fogyókúra összetett, sok tényezős dolog, és soha nem egyetlen gyümölcs vagy étel fogyasztásán alapuló primitív folyamat.
Az űrhajós diéta valójában csak egy divatos fantázia diéta, Magyarországon Schobert Norbi vitte be a köztudatba 2019 elején. Maga a módszer és elnevezés azonban nem új, más weboldalakon is találkozhatunk vele. Az űrhajósok valójában nem ilyen étrend alapján készülnek az űrutazásukra, és pláne nem így étkeznek fent az űrben. Az amerikai hadügyminisztérium és a Pentagon által összeállított, korábban titkos diétáról a történet csak egy frappáns körítésnek tűnik, különösen annak fényében, hogy a Nasa hivatalos oldalán minden témába vágó oldalt alaposan áttanulmányoztam. Eszerint az űrhajósok teljesen máshogy, és sokkal bőségesebben étkeznek. Pl. egy nagydarab férfiember napi 3200 kalóriás étrendet, de még egy kis termetű hölgy is közel 2000 kalóriás étrendet követ. Valamint az étkezéseik is jóval változatosabbak, nincsenek szigorú megkötések.
Olvass továbbSzámos olyan kérdéses hatékonyságú diéta módszer létezik, amelynek alapját egyetlen élelmiszer jelenti. Például tojás, joghurt, narancs, ananász, citrom, káposztaleves diéta, hogy csak néhányat említsek. A tartós fogyás azonban sokkal összetettebb folyamat annál, minthogy egyetlen dologra hagyatkozz. Ma az alma diéta az, amit kivesézünk ebben a cikkben.
Olvass továbbA káposztaleves diéta egy hét napig tartó, szénhidrátokban és zsírokban szegény átmeneti étrend, amelynek központi étele a káposztaleves. Ebből bizonyos napokon akármennyit ehetünk a próbálkozás alatt. Egyesek cikkek csodalevesnek tartják, meg gyors zsírégetőnek, de a valóság nagyon mást takar. Sokkal inkább tisztító és koplaló kúra ez, mint valódi fogyókúra, amelynek során leginkább vizet és izmot veszíthetsz.
Olvass továbbItt egy következő drasztikus fogyókúra hóbort azok számára, akik még mindig komoly elhatározás és életmódváltozás nélkül próbálnak megszabadulni a felesleges kilóiktól. A tojás diéta során állítólag 2 hét alatt 5-8 kilót is lefogyhatsz. De vajon mennyire tartós egy olyan módszer, amely túlnyomórészt egyetlen élelmiszerre hagyatkozik, szót sem ejt a sportolásról, se az életmódváltozás fontosságáról? Mennyit ér valami, amire csak két hetet szánsz az életedből? Erről lesz szó ebben a cikkben.
Olvass tovább2 hét alatt 8 kiló mínusz, aztán visszatérni a normál étrendre? Ilyen és ehhez hasonló „eredményt” ígérő borzalmas mintaétrendek érhetőek el a világhálón fehérje diéta néven. Semmi értelme egy ilyet kipróbálnod, főleg ha pár hét után visszatérsz egy kontrollálatlan, hagyományos étrendhez. A szakszerűtlen módszerektől rövidtávon fogyhatsz ugyan egy-két kilót, de az garantáltan vissza is fog jönni.
Olvass továbbKorábban írtam már cikket az almaecet diétáról és a narancs diétáról, ha olvastad őket, akkor tudod, hogy mit gondolok az ilyen divat fogyókúra hóbortokról 🙂 Az ananász diéta szintén eléggé felkapott téma, ezért erről is szerettem volna már egy ideje írni, és a helyére tenni ezt a módszert. A téli hónapokban az egzotikus gyümölcsöknek nagy szezonja van, vizsgáljuk meg, hogy mennyi értelme van az ananászra alapozni a súlycsökkenést.
Olvass továbbAz Atkins diéta alapelve az alacsony szénhidrát bevitel, amely Robert C. Atkins nevéhez fűződik. A 70-es évektől kezdve több könyvében is népszerűsítette a módszert, sőt a saját túlsúlyát is ezzel kezelte. A diétájának lényege, hogy az alacsony szénhidrát bevitel miatt nem glükózból nyer a szervezet energiát, hanem a zsírszövet lebontásából. Ilyenkor ugyanis az izmok, valamint a máj glikogén raktárai pár nap alatt kiürülnek, és a szervezet kénytelen átállni más üzemanyagra; a lerakódott testzsír elégetésére (azaz a lipolízisre). Legalább napi 2 liter vizet kell inni a diéta során, és minél inkább törekedni kell a feldolgozatlan ételek fogyasztására.
Olvass továbbHa rákeresel az interneten a narancs diéta kifejezésre, elképesztően nagy butaságokat találhatsz. Az egyik abszurd cikk szerint 15 nap alatt 15 kilót fogyhatsz le ezzel a módszerrel, de találtam több más túlzó írást is. Meglátásom szerint ezekben a cikkekben az ajánlott étrendek nagyon egysíkúak, és túlságosan drasztikusak, senkinek nem javaslom az ilyen felelőtlen, rövid távú próbálkozást. A te célod egészségesen és tartósan fogyni, nem megbetegedni az ilyen divat diétáktól.
Olvass továbbManapság tele vannak a hölgyeknek szóló magazinok és weblapok mindenféle hangzatos diétával, az egyik ilyen az almaecet diéta. A legtöbb cikk nagyon pozitívan áradozik róla, de vajon tényleg ez a titok nyitja, ha karcsú szeretnél lenni?
Mi az almaecet és miből áll?
Az almaecet az almalé erjedéséből nyert lé, amely jótékony hatásokkal rendelkezik. Az átlagos almaecet kb. 95%-a víz és kb. 5% ecet, de természetesen vannak benne egyéb alkotók is minimális, de hasznos mennyiségben (vitaminok, rostok, keményítő, enzimek, ásványi anyagok, antioxidánsok, stb.).
Olvass tovább