Kedves Tagunk! A weboldalunk átalakult, a tagsági rendszer a jelenlegi formájában 2024. december 31-én megszűnt. Amennyiben az elmúlt 1 évben beléptél a tagsági felületre, és aktívan használtad a programot, úgy e-mailben kaptad meg a korábban megvásárolt anyagaidat. Ha ennél régebben használtad utoljára a tagsági felületet, de szükséged van az anyagokra, kérlek írj egy üzenetet a […]
A citrom diéta az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend, hiszen sokan keresnek természetes, egyszerű módokat a méregtelenítésre és a fogyás elősegítésére. A citrom az ételekben való felhasználása mellett számos egészségügyi előnyéről is ismert, ezért nem meglepő, hogy a citrom diéta számos diétázó és egészségtudatos életmódot követő számára vált vonzóvá.
A keto diéta (teljes nevén ketogén diéta) egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de magas zsírtartalmú diéta, amelyet eredetileg terápiás céllal az epilepszia kezelésére fejlesztettek ki. Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert, mert ezzel a diétával a szervezetet olyan anyagcsere állapotba hozhatjuk, amelyben a zsír helyettesíti a szénhidrátokat energiaforrásként.
Szeretnél egészségesen, de ízletesen étkezni? Nem probléma, és nem is egymást kizáró szempontok. A Jókat eszünk szakácskönyvekben ötletes recepteket találsz, amelyek segítenek a fogyásban. Ráadásul nem kell hosszú órákat a konyhában töltened. A receptek elkészítése nem vesz igénybe fél óránál többet. Mottójuk: egészségesen, gyorsan és egyszerűen. Megerősíthetem, mert én is kipróbáltam.
Magyarországon 2019-ben a Központi Statisztikai Hivatal felmérése szerint 1,1 millió cukorbeteg élt. A valós szám ennél biztosan nagyobb, hiszen sokan nem is tudnak a betegségükről. Cukorbetegség (diabétesz) esetén sokat segíthet az egészséges táplálkozás és egy személyre szabott cukorbeteg étrend követése. Fontos, hogy ezt egy tapasztalt orvos vagy dietetikus állítsa össze, semmiképpen ne az internetről vadássz […]
Miért nem jó választás az ingyenes étrend? „Olcsó húsnak híg a leve” – tartja a mondás, és ez sokszor sajnos tényleg be is igazolódik az élet szinte minden területén. Az interneten több helyen találhatunk „ajándékba” különféle étrendeket, de ne gondold, hogy ezekkel sokra mész. Tekintsük át a legfőbb indokokat, hogy miért nem jó választás belőlük […]
Az USA Központi Hírszerző Ügynöksége, a CIA készítette „A világ ténykönyve” nevű kiadványt, amelyben minden országról sokféle statisztika és információ olvasható. Részletes demográfiai adatok is szerepelnek benne, így az egyes országok elhízási arányáról is találunk adatokat. Az alábbiakban egy nagy táblázatban foglaljuk össze, hogy a világ 191 országában 2016-ban a teljes felnőtt népesség hány százaléka […]
A fokozatosan terjedő egészségtudatosság jegyében egyre többen tűzik ki célul, hogy újra jó formába kerülnek és lefogynak. Nagyon nem mindegy azonban a módszer, amivel próbálkozol, sok a fél információ, sőt a megtévesztés ebben az iparágban. A fogyókúra 2022 cikkemmel a kezdőknek vagy azoknak az újrakezdőknek szeretnék segíteni, akik már csalódtak korábban. Bár a fogyásra a […]
Ha ismered a weboldalamat és a cikkeimet, akkor tudod, hogy nem hiszek a zsírégető fogyitablettákban és kapszulákban. Persze nagy a kereslet rájuk, hiszen ki ne szeretne befektetett idő és energia nélkül szinte varázsütésre lefogyni. Az igazság viszont az, hogy semmit nem ér egyik fogyasztó tabletta sem. Szó szerint teljesen hatástalanok, és ezt előbb-utóbb minden próbálkozó […]
A vibrációs vagy egyszerűbb, jóformán csak melegítő fogyasztó övek ma szélesebb kínálatban érhetőek el a különféle webáruházakban és sportboltokban, mint valaha. A reklámok fantasztikus eredményességről és erőlködésmentes fogyásról szólnak, de vajon mi az igazság? Hatásosak-e ezek a karcsúsító övek vagy máshol kell keresni a tartós fogyás titkát?
A különféle divat diéta hóbortoknak se szeri, se száma. A banán közismerten a magas kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik, így fogyókúra során csak csínján szabad fogyasztani belőle. Ennek ellenére a banán diéta egy önállóan is létező módszer, amely állítólag Japánból ered. Hogy mennyire hatásos vagy egyáltalán mennyire van létjogosultsága egy ilyen diétának, arról az alábbiakban olvashatsz.
A háztartási kekszet könnyed ropogtatnivalónak ismeri mindenki, amit gyerekek és felnőttek is szívesen fogyasztanak néha. Sőt, sokan még betegség, gyengélkedés esetén is ezt eszik a forró tea mellé. Valójában azonban nem valami egészséges. Fehér liszt, cukor, pálmazsír; jórészt ebből áll a hagyományos változat. A cukormentes háztartási keksz tápanyag összetétele azonban sokkal jobb, ha van rá […]
Már régen el kellett volna kezdenem gyűjteni a fogyókúrás sikertörténeteket, de sajnos csak nemrég jutott eszembe. Nagy hiba, de jobb későn, mint soha, így a legutóbbi néhány szép eredményt közzéteszem kérdezz-felelek formában. Nagyon inspiráló mindegyik történet, meríts erőt belőlük te is. Nem szaporítom tovább a szót, beszéljenek helyettem most a sikeres fogyókúrázóim 🙂
Éjszaka ugyan takaréklángon működik a szervezet, de akkor is hosszú órák telnek el anélkül, hogy bármilyen tápanyagot bevinnénk. A reggeli így az egyik, ha nem a legfontosabb étkezésünk, amit a fogyókúra során sem szabad elhanyagolni. Ebben a cikkben hétköznapi alapanyagokból összeállítható egészséges diétás reggeli ötleteket adok. Olyanokat, amelyeket bárki egyszerűen és gyorsan elkészíthet otthon, anélkül […]
A hagyományos gyümölcsjoghurtokat a közhiedelem egészségesnek tartja, de valójában sajnos egyáltalán nem azok. Meglepődnél, ha tudnád, milyen sok cukrot tartalmaznak, de némelyik mesterséges színezéket, sőt egyéb adalékanyagokat is. Sokan nem szeretik a natúr joghurt ízét, így inkább maradnak a hagyományos egészségtelen gyümölcsös termék mellett. Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy nem kell kompromisszumot kötnöd? […]
Fogyni bármely életkorban lehet egészséges és természetes úton, a sikeres fogyókúra 50 év felett sem teljesíthetetlen kihívás egyáltalán. Külön figyelmet kell szentelni persze pár dolognak, mert ebben az életkorban elkezd kissé csökkenni az izomtömeg és lelassul az anyagcsere. A fogyitablettákat felejtsd el, csak a pénztárcádat teszik karcsúvá, de ár érték arányban a különféle fehérjeporok és […]
Az űrhajós diéta valójában csak egy divatos fantázia diéta, Magyarországon Schobert Norbi vitte be a köztudatba 2019 elején. Maga a módszer és elnevezés azonban nem új, más weboldalakon is találkozhatunk vele. Az űrhajósok valójában nem ilyen étrend alapján készülnek az űrutazásukra, és pláne nem így étkeznek fent az űrben. Az amerikai hadügyminisztérium és a Pentagon […]
Gyerekkoromban nagy kedvencem volt a kókuszgolyó, aztán ahogy kezdtem elhagyni a cukros nassolnivalókat, így róla is lemondtam. Cukrot nem fogyasztok, cukormentes csokit vagy sütit is csak ritkán, nekem többnyire a nyers gyümölcs jelenti az édességet. Néha azért jól esik egy kis nasi, de csakis egészséges változat jöhet szóba. Így jött képbe újra a kókuszgolyó, persze […]
Fiatalabb koromban előfordult, hogy gyorskaját ettem, utána pedig az esetek elég nagy részében gyomorfájástól szenvedtem. A szervezetem már akkor is jelezte, hogy valami olyat kapott, amire nincs semmi szüksége. Ebben a cikkben a gyorsételek káros hatásai és hátrányai a fő téma, illetve megpróbállak rávenni arra, hogy messziről kerüld el őket. És nem csak akkor, ha […]
Eljött a 2021-es újév, sőt hivatalosan az új évtized is. Sokan fogadalmat tesznek január 1-jén, ez elég gyakran a fogyókúra, míg mások valamilyen nem hétköznapi dologgal indítják az évet. Egy barátom például mindig megfürdik a Dunában az év első napján. Én viszont nem csinálok semmi olyat, amit év közben ne tennék, így egy frissítő futás […]