Eljött a 2021-es újév, sőt hivatalosan az új évtized is. Sokan fogadalmat tesznek január 1-jén, ez elég gyakran a fogyókúra, míg mások valamilyen nem hétköznapi dologgal indítják az évet. Egy barátom például mindig megfürdik a Dunában az év első napján. Én viszont nem csinálok semmi olyat, amit év közben ne tennék, így egy frissítő futás mellett döntök. A cikket motivációs írásnak szánom, bízom benne, hogy lesz, akinek meghozza a kedvét a rendszeres mozgáshoz. És nem csak a ritka, neves napokon. Sportolni jó dolog, és a legjobb, amikor a szeretett sportágad a szenvedélyeddé válik.
Olvass továbbSport, mozgás
A mozgás, az aktív élet alapvető szükségletünk, ennek ellenére sajnos sokan semmit nem hajlandóak sportolni.
Ezekkel a cikkekkel szeretnélek meggyőzni téged is, hogy a sport nem csak egészséges, de örömteli szenvedélyünkké is válhat.
Sokféle sport alkalmas arra, hogy kalóriát égess vele, de a futás kiemelkedik az összes többi közül. Praktikus, mert szinte akárhol végezhető, a felszerelések megvásárlása után nem igazán kerül semmibe, és kimagaslóan jól égeti a kalóriákat a fogyókúra részeként. Ebben a cikkben összefoglaljuk az előnyeit, a legfontosabb tudnivalókat, és választ adunk a kérdésre, hogy a fogyás miért futással a legjobb.
Olvass továbbA legtöbb ember szereti a szabad levegőt, az erdőt, az állatokat. A fogyás és az életmódváltozás fontos eleme a mozgás, az aktív életmód, és mi lehet erre jobb hely, mint az anyatermészet? Ezt a kis cikket elsősorban kedvcsinálónak szánom. Szeretném összefoglalni, hogy milyen előnyökkel jár a sportolás a természetben, és főleg mennyi szépséggel és érdekes állatkával lehet találkozni közben. Ha egy gyárban, egy zárt épületben dolgozol, vagy egy monitor mögött az irodában, akkor különösen felemelő és egyben nyugtató érzés lehet kiszabadulni a szabadba egy nehéz nap után.
Olvass továbbNemrég írtam egy cikket a túrázásról, amely általánosan mutatta be a túrázás és a fogyókúra kapcsolatát, ezúttal pedig egy olyan lehetőségről fogok beszámolni, amely az elmúlt néhány évben terjedt el. Túrázni saját szervezésben is nagyszerű, de sok a sportszövetségek, egyesületek által rendezett teljesítménytúra is. Van viszont egy érdekes és ötletes arany középutas megoldás is, amelynek nagy divatja van mostanában, ezek a tetszőleges időpontban teljesíthető QR kódos instant túrák.
Olvass továbbJelenleg minden a koronavírus körül forog, a csapból is ez folyik, ezért érdemes megvizsgálnunk, hogy hogyan hat a járvány a fogyókúrával kapcsolatos céljaid elérésére. Sok tevékenység erősen korlátozva van, pl. a csoportos közösségi sportolás lehetőségei megszűntek, sőt, alapos indok nélkül még a lakásból sem léphetünk ki, de egyáltalán nem lehetetlen a fogyás ezekben a nehéz időkben sem. Sőt bizonyos szemszögből talán még könnyebb is lehet.
Olvass továbbAki régóta nem sportol, ráadásul nagy feleslege van – a BMI kalkulátor szerint 20 kg felett –, annak csak különösen óvatosan szabad elkezdeni a sportolást. Véleményem szerint a terepfutás a legjobb és legélvezetesebb sport, mert szép tájakon, változatos helyeken (hegy, erdő, mező, völgy, földút, vízpart stb.) és a friss levegőn mozoghatunk, ráadásul nagyon hatékony kalóriaégető. Viszont a kezdő vagy nagy felesleggel rendelkező fogyókúrázóknak elsőre az ilyen jellegű aktív sportág túl sok lehet. Van azonban egy alternatív lehetőség, amely nagyon hasonló hozzá, de messze nem olyan megterhelő, ez pedig a túrázás.
Olvass továbbAmikor az egészséges életmód az életed részévé válik, nincs többé kifogás vagy alkalmatlan nap a sportolásra. A legtöbbek számára a karácsony a lustálkodás és a túlzásba vitt falatozás időszaka, de te dönthetsz úgy is, hogy az ünnepnapokat az aktív kikapcsolódásnak és az egészséges táplálkozásnak szenteled. Én minden évben az utóbbiakat választom; sportolok, sok gyümölcsöt és halat eszem, a bejglire és szaloncukorra rá sem nézek. Csakúgy, mint az év többi napján… Válaszd te is az egészséget és az aktív pihenést karácsonykor is!
Olvass továbbBár én télen a kemény mínuszokban is járok futni az erdőbe és hegyekbe, mert nagyon szépek a zúzmarás fák, de azt ilyenkor már leginkább hétvégén teszem. Hétköznap munka után már korán sötét van, ezért szinte minden héten egy vagy két napot a spinningnek szentelek. Úgy gondolom, hogy a futás után ez az egyik legjobb lehetőség, amit fogyókúra során sportolhatsz, nagyon hatékony kalóriaégető tevékenység. Ezt a cikket kedvcsinálónak szánom, hátha te is kipróbálod, és megkedveled 🙂
Olvass továbbNem hiszek a csodákban, se a csodaszerekben, de most mégis egy olyan dologra szeretném felhívni a figyelmedet, amire biztosan te is felkapod a fejed. Meg szeretném mutatni neked, hogy hogyan égess folyamatosan kalóriát a fotelben üldögélve 🙂 Ha már ismersz egy kicsit, és olvastál cikkeket tőlem, sejtheted, hogy lesz valami csavar a dologban. Ezt nem is titkolom, viszont a címadó állításom attól még igaz lesz végeredményben.
Olvass továbbA sportolás az egészséges életmód szerves része, mondhatni, alapvető dolognak kellene lennie mindenki életében. A valóság sajnos más képet mutat, fogyókúra során pedig szinte mindig újra és újra porondra kerül ez a téma. Amikor valaki fogyni szeretne, gyakran kapom meg a kérdést, hogy muszáj-e a siker érdekében sportolni. Kötelező-e. Sokan a rendszeres mozgást a szórakozás és aktív kikapcsolódás helyett automatikusan a „nyűg” kategóriába skatulyázzák. Szeretném megváltoztatni ezt a nézőpontot.
Olvass tovább