A fokozatosan terjedő egészségtudatosság jegyében egyre többen tűzik ki célul, hogy újra jó formába kerülnek és lefogynak. Nagyon nem mindegy azonban a módszer, amivel próbálkozol, sok a fél információ, sőt a megtévesztés ebben az iparágban. A fogyókúra 2022 cikkemmel a kezdőknek vagy azoknak az újrakezdőknek szeretnék segíteni, akik már csalódtak korábban. Bár a fogyásra a legjobb időpont mindig a most (bármely napja is legyen az évnek), sokan mégis az újévben találnak motivációt. Ha ez elszántsággal és kitartással párosul, akkor ezzel sincs semmi baj.
Olvass továbbTag Archive for: egészség
Ha ismered a weboldalamat és a cikkeimet, akkor tudod, hogy nem hiszek a zsírégető fogyitablettákban és kapszulákban. Persze nagy a kereslet rájuk, hiszen ki ne szeretne befektetett idő és energia nélkül szinte varázsütésre lefogyni. Az igazság viszont az, hogy semmit nem ér egyik fogyasztó tabletta sem. Szó szerint teljesen hatástalanok, és ezt előbb-utóbb minden próbálkozó a saját bőrén tapasztalja meg… Persze nagyszerű üzlet ez a gyártóknak és a forgalmazóknak, mert a nagy tételben fillérekért legyártott és jó marketinggel eladott pirulák nagy forgalmat és profitot hoznak nekik. De honnan veszem a bátorságot, hogy a legrosszabbak mellett mégis legjobbakat is ajánljak, ha nem hiszek a hatásosságukban? Olvass tovább és megtudod 🙂
Olvass továbbA háztartási kekszet könnyed ropogtatnivalónak ismeri mindenki, amit gyerekek és felnőttek is szívesen fogyasztanak néha. Sőt, sokan még betegség, gyengélkedés esetén is ezt eszik a forró tea mellé. Valójában azonban nem valami egészséges. Fehér liszt, cukor, pálmazsír; jórészt ebből áll a hagyományos változat. A cukormentes háztartási keksz tápanyag összetétele azonban sokkal jobb, ha van rá lehetőséged, mindenképpen ez utóbbit válaszd. És nem csak fogyókúra során, de akkor is, ha szimplán egészségtudatosabban szeretnél táplálkozni.
Olvass továbbMár régen el kellett volna kezdenem gyűjteni a fogyókúrás sikertörténeteket, de sajnos csak nemrég jutott eszembe. Nagy hiba, de jobb későn, mint soha, így a legutóbbi néhány szép eredményt közzéteszem kérdezz-felelek formában. Nagyon inspiráló mindegyik történet, meríts erőt belőlük te is. Nem szaporítom tovább a szót, beszéljenek helyettem most a sikeres fogyókúrázóim 🙂
Olvass továbbA hagyományos gyümölcsjoghurtokat a közhiedelem egészségesnek tartja, de valójában sajnos egyáltalán nem azok. Meglepődnél, ha tudnád, milyen sok cukrot tartalmaznak, de némelyik mesterséges színezéket, sőt egyéb adalékanyagokat is. Sokan nem szeretik a natúr joghurt ízét, így inkább maradnak a hagyományos egészségtelen gyümölcsös termék mellett. Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy nem kell kompromisszumot kötnöd? A cukormentes gyümölcsjoghurt házilag is pillanatok alatt elkészíthető. Mutatom is, hogyan.
Olvass továbbGyerekkoromban nagy kedvencem volt a kókuszgolyó, aztán ahogy kezdtem elhagyni a cukros nassolnivalókat, így róla is lemondtam. Cukrot nem fogyasztok, cukormentes csokit vagy sütit is csak ritkán, nekem többnyire a nyers gyümölcs jelenti az édességet. Néha azért jól esik egy kis nasi, de csakis egészséges változat jöhet szóba. Így jött képbe újra a kókuszgolyó, persze olyan recept alapján, amely csak egészséges alkotókat és zéró cukrot tartalmaz. Meg is lepődtem, milyen egyszerű elkészíteni, csak néhány könnyedén beszerezhető alapanyag kell hozzá.
Olvass továbbFiatalabb koromban előfordult, hogy gyorskaját ettem, utána pedig az esetek elég nagy részében gyomorfájástól szenvedtem. A szervezetem már akkor is jelezte, hogy valami olyat kapott, amire nincs semmi szüksége. Ebben a cikkben a gyorsételek káros hatásai és hátrányai a fő téma, illetve megpróbállak rávenni arra, hogy messziről kerüld el őket. És nem csak akkor, ha fogyni akarsz, hanem akkor is, ha nincs felesleged, de az egészséges táplálkozás és életmód a célod.
Olvass továbbEljött a 2021-es újév, sőt hivatalosan az új évtized is. Sokan fogadalmat tesznek január 1-jén, ez elég gyakran a fogyókúra, míg mások valamilyen nem hétköznapi dologgal indítják az évet. Egy barátom például mindig megfürdik a Dunában az év első napján. Én viszont nem csinálok semmi olyat, amit év közben ne tennék, így egy frissítő futás mellett döntök. A cikket motivációs írásnak szánom, bízom benne, hogy lesz, akinek meghozza a kedvét a rendszeres mozgáshoz. És nem csak a ritka, neves napokon. Sportolni jó dolog, és a legjobb, amikor a szeretett sportágad a szenvedélyeddé válik.
Olvass továbbSzámomra már sok éve a gyümölcsök jelentik az édességet, finomított fehércukrot és édességeket nem fogyasztok. Így a hagyományos csokoládé szóba sem jöhet nálam, kizárólag a cukormentes csoki. Első hallásra még az is meglepő lehet, hogy egyáltalán van ilyen, és azt gondolhatnánk, hogy ha van is, borzasztó az íze. Kíváncsi ember vagyok, így pár éve kipróbáltam egyet, és nagyon pozitívan csalódtam. Azóta néha bekapok egy-egy kockát belőle, de egy 18 kockából álló tábla hetekig, vagy akár egy hónapig is kitart.
Olvass továbbMelyik a legjobb fogyókúra, van-e egyáltalán ilyen? Meggyőződésem, hogy van, és erről ma már egyre több helyen olvashatsz. Szerencsére kezd rádöbbenni mindenki, hogy a fogyasztó tabletták, vibrációs kacatok és egyéb hasonló próbálkozások az év világon semmit nem érnek. A leghatásosabb módszerek több erőfeszítést kívánnak, mint a kanapéról megrendelni egy doboz pirulát vagy más ócskaságot a neten vagy a tévéből. Ebben a cikkben azt tanulmányozzuk, hogy mitől lesz egy fogyókúra a legjobb.
Olvass továbbNemrég írtam egy cikket a túrázásról, amely általánosan mutatta be a túrázás és a fogyókúra kapcsolatát, ezúttal pedig egy olyan lehetőségről fogok beszámolni, amely az elmúlt néhány évben terjedt el. Túrázni saját szervezésben is nagyszerű, de sok a sportszövetségek, egyesületek által rendezett teljesítménytúra is. Van viszont egy érdekes és ötletes arany középutas megoldás is, amelynek nagy divatja van mostanában, ezek a tetszőleges időpontban teljesíthető QR kódos instant túrák.
Olvass továbbA minap az egyik cimborám küldött egy videót, amelyen a méltán híres, Budapesten elegáns kínai éttermet üzemeltető szakács, Wang Mester készít egy otthon is egyszerűen elkészíthető ételt, nevezetesen a csirkés sült tésztát. Voltunk már az éttermében ünnepelni, így kíváncsi voltam a videóra. Az alapanyagok nagy része könnyen beszerezhető (csirkemell, tészta, kínai kel, kaliforniai paprika, hagyma, fokhagyma, gomba, olaj), a szójaszósz miatt viszont kicsit nyomoznom kellett, mert még sosem vásároltam ilyen terméket. Az egészség jegyében nálam csak egy cukormentes és adalékanyag-mentes változat jöhetett szóba.
Olvass továbbA napokban kutakodtam kicsit az interneten, hogy mik a leggyakrabban felmerülő kérdések a fogyásról, fogyókúráról, illetve azok közül is ideírtam párat, amelyeket én kaptam eddig a weboldalamon vagy az online programjaimban. Bízom benne, hogy a válaszok téged is kicsit közelebb visznek az ideális alakodhoz vezető úton, úgyhogy csapjunk is bele! 🙂
Olvass továbbA mai rohanó világban az idő az egyik legnagyobb kincsünk, így érthető, hogy bármibe is fogunk, bármit is akarunk elérni, azt minél előbb szeretnénk. Ez alól természetesen a sikeres fogyókúra sem kivétel. Le akarjuk tudni mielőbb, talán ez a legtalálóbb kifejezés rá.
Olvass tovább