Mit jelent valójában fogyókúrázni?

A legtöbben meg vannak győződve arról, hogy pontosan tudják, mit jelent a fogyás, a fogyókúra és a diéta szó. Ebben a cikkben szeretném röviden bemutatni a szavak jelentését, egymáshoz viszonyított szerepét, mert számos félreértés kering róluk a köztudatban. A téma talán nem túl lebilincselő, de mégis fontos tisztában lenni az alapokkal. A fogyás maga a súlycsökkenés, ezen nincs mit ragozni, de a fogyókúra már messze nem ilyen egyértelmű. Biztos tudod mit jelent? Mikor kezdődik, mikor van vége? És ami a legfontosabb; milyen esetben van értelme belekezdeni?

Egy sikeres fogyásnak három fő része, fázisa van:

  • A probléma felismerése, célkitűzés, szükség esetén szakértői támogatás, előkészületek
  • Az előírt étrendek követése, testmozgás elkezdése. Ez a kettes fázis maga a fogyókúra.
  • Az ideális alak elérése után a régi szokások elhagyása, új, helyes táplálkozási szokások, egészséges étrend és a rendszeres sport bevezetése az életedbe, életmódváltozás.

A fogyókúra tehát csupán egy fő fázisa a fogyásnak.

Milyen formában van értelme a fogyókúrának?

Az ideális alakod elérése többféleképpen történhet. Tegyük fel, hogy 10 kilót szeretnél fogyni, és a célod elérése érdekében a koplalást választod. Ez egy nagyon rossz döntés, de két hónapig alig eszel, aminek következtében végül 10 kilót fogysz. Azonban egy sor súlyos hiánybetegséged van, az izmaid petyhüdtek, az egészséged odalett. Ez minden, csak nem fogyókúra. Ez szó szerint őrültség, és még az életed is veszélybe kerülhet.

Most vegyünk egy jobb példát. Még mindig 10 kilót szeretnél fogyni. Felkeresel egy dietetikust, vásárolsz egy két hónapos diéta étrendet. Tisztességesen betartod. Néha eljársz sportolni is, végül sikerül a 10 kilót leadnod. Nagyon boldog vagy, hiszen a célodat elérted, és ezt másik is látják. Mivel a küldetést teljesítetted, visszatérsz a kúra előtti étkezéseidhez, és végre nassolhatsz is kicsit. Hiszen megérdemled. Pár hónap múlva azonban – szinte észre sem vetted, de – ugyanabban a helyzetben találod magad, mint az út elején. Mi értelme volt az egésznek? Gyakorlatilag semmi. Ez már fogyókúra volt? Az én véleményem szerint nem, ez inkább csak egy próbálkozás. Egy valamirevaló fogyókúra tartós eredményt hoz, mert életmódváltozás kíséri. Meg kell tudnod őrizni az elért sikereidet, különben felesleges belevágod.

Csak egészségesen és tartósan!

Ez a két dolog annyira fontos, hogy még egyszer leírom. Fogyókúrázni csak egészségesen és tartósan érdemes, sehogy máshogy. Én semmit nem neveznék fogyókúrának, ami nem ezen a két alapelven nyugszik. Az éhezés, a tabletták, a vibrációs fogyasztóövek, turbódiéták, a rövid távú, kizárólag kúra jellegű diéták olyan távol állnak a valódi és sikert hozó fogyókúra fogalmától, mint ég és föld. A fogyás iparág tele van megtévesztésekkel, a küldetésem, hogy segítsek neked felismerni ezeket.

Mit jelent a diéta?

A fogyókúra és a diéta jelentése a köznyelvben már eléggé összemosódott, pedig kicsit mást jelentenek. Aki fogyókúrázni kezd, az meg akar szabadulni a súlyfeleslegétől. A diéta csupán azt jelenti, hogy kevesebbet eszünk, vagy átalakítjuk a táplálkozási szokásainkat, de nem feltétlenül a fogyás érdekében. A diéta oka lehet egy betegség utáni lábadozás, esetleg egy betegség megelőzése, a szervezet tisztítása. Lehetnek tehát egymás szinonimái, de nem feltétlenül.

Ha te is szeretnél lefogyni, de még nem töltötted le az ingyenes útmutatómat, ide kattintva érheted el.

0 hozzászólás

Hozzászólások

Kérdésed vagy véleményed van?
Írj bátran!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük